运动减脂
体脂比例太高是影响月经不调的原因之一，而运动是最好的减脂方法 。每天进行一个小时的有氧运动，坚持3-6个月体脂就会下降 。很多肥胖的女性瘦下来后，月经都变得规律正常了 。
合理饮食调理
肥胖的人都偏爱油腻或者糖分高的甜食，这对减肥是很不利的，想瘦下来首先要改变饮食结构，多吃素食少吃肉 。
药膳调理月经不调
【太胖了月经不调怎么办呢？ 太胖了月经不调怎么办呢吃什么药】常见的经典的调理经期的药膳就是“当归水煮鸡蛋”，做法也比较简单，买1-2个当归，两个鸡蛋，然后放3-5颗红枣，加清水煮40分钟就行了 。
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