众所周知 ， 女性月经期间要注意很多事项 。身体要注意保暖，不可着凉，不可过度劳作，要非常注意劳逸结合 。并且，适当的运动可以促进体内的血液循环，这样有助于血液舒畅而不至于堵塞导致腹部疼痛难忍 。当然，月经期间也不要长时间坐着不动，这样不利于血液流动，要注意适当的运动，可以散散步 。
值得注意的是，女性月经期间饮食也要非常注意 。比如不宜吃辛辣冰镇的食物，也不能乱用药物，因为药物可能会影响血液流动，还有可能会增加患病的几率 。此外，月经期间要有健康合理的作息习惯，早睡早起 。每天保持至少8个小时的睡眠时间 ， 人体的身体机能会在睡眠时间自动消化更新 ， 使细胞有增值代谢的时间 。
那么，月经期间能喝咖啡吗?经期喝咖啡对身体又会有什么影响呢?
咖啡中含有的成分还是挺多的，其中包括咖啡因，丹宁酸 ， 脂肪，蛋白质，糖，矿物质还有粗纤维等 。一般来说，咖啡都有刺激神经中枢的功能，被大多数人用做提神物质 。但是，月经期间最好不要喝咖啡 。喝咖啡会刺激身体 ， 可能会诱发经痛 。并且，长期喝咖啡还会容易患心肌梗塞 。在月经期间经常喝咖啡会使人易怒 ， 以及情绪激动，还会破坏碳水化合物的新陈代谢 。建议女性在月经期间吃一些富含蛋白质 ， 维生素等健康且易消化的食物，比如，五谷杂粮 ， 蔬菜水果，蛋类和肉类食物都是很好的选择 。
来月经时能喝饮料吗?
在来月经时是不建议女性喝饮料等饮品的，因为这些饮品大都是寒冷的，对月经女性有很大的刺激 。尤其是含酒精和咖啡因的饮品 ， 也不建议喝所谓的果汁，往往里面水果成分很少 ， 却有着很多的添加剂和糖分 。如果实在想喝的话，建议自行榨一些果汁喝，但注意喝常温的，不要冰镇避免刺激月经 。
总之 ， 月经期间不建议女性喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因等物质都对女性身体不利 。此外 ， 在月经期间女性一定要做好饮食的控制，保证营养充足的同时避免寒冷刺激的食物 。
指导专家：张秀荣，副主任医师，山东省妇幼保健院中医科主任 。
从事中西医结合临床工作28年，中华中医药学会妇科专业委员会委员 ， 擅长中西医结合治疗妇科、产科常见病及多发病 。
【经期饮食注意事项 经期饮食注意事项大全】觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】 。
推荐阅读
- 绿色健康饮食标语
- 茉莉花的养殖方法 茉莉花的养殖方法和注意事项
- 满天星的养殖方法和注意事项 满天星种子种植方法
- 泡茶的注意事项是什么 泡茶的注意事项是什么呢
- 建兰 建兰的养殖方法和注意事项 盆栽
- 毛地黄的种植方法有哪些？ 毛地黄的种植方法及注意事项
- 龟背竹的养殖方法和注意事项 龟背竹的养殖方法和注意事项有哪些
- 使用煤气有哪一些注意事项 使用煤气有哪一些注意事项呢
- 水电改造的注意事项有哪一些 水电改造的注意事项有哪一些呢
- 时间+入口+注意事项 12月19日衡阳四价hpv疫苗预约指南