散步是温和的有氧运动 ， 能促进肠胃蠕动，增强消化功能 。晚上吃太多了怕胖，可以在休息半小时后，到户外散步1小时，既能消积食又能促进基础热量代谢 。
【户外散步1小时 户外散步1小时多少公里】注意！饭后至少要休息半小时，立即散步会引起肚子痛 。
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