1、创造合适的睡眠环境：在该睡觉的时间点 ， 如果宝宝较亢奋，不愿意上床睡觉 ， 首先家长要创造适合的睡眠环境，关掉灯光或者调暗，同时需关掉电视 ， 手机需静音 。建议家长最好能陪同宝宝一起睡觉，陪伴能够促进宝宝的睡眠 。在睡觉前，家长也可以给宝宝听轻音乐、听儿歌、讲故事，都有利于宝宝的睡眠；
2、少量喝奶：宝宝出现亢奋不睡觉的情况，可以给宝宝喝100-200mL的奶 。喝奶可起到安神镇静的作用，少量喝奶后 ， 宝宝会进入睡眠状态；
【孩子兴奋不睡觉怎么办 孩子不睡觉很兴奋】3、注意疾病的影响：宝宝亢奋不睡觉时，需注意是否有疾病的影响 。如宝宝出现发热时 ， 会产生不适感 ， 可能会出现烦躁、哭闹、亢奋情况 。
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