香蕉怎么吃可以减肥

（一）香蕉怎么吃可以减肥

香蕉只是单纯食物，本身没有减肥作用，但是熟香蕉含有大量果胶，能润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，这点对减肥有辅助作用。
香蕉（学名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸) ， 10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。
（二）木瓜和香蕉怎么吃

木瓜和香蕉可以混合，放到破壁机里面打成奶昔来服用，对于人体吸收还有帮助。
木瓜（学名：Chaenomelessinensis（Thouin）Koehne）蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5-10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5-8厘米，宽3.5-5.5厘米，叶柄长5-10毫米，微被柔毛，有腺齿;果实长椭圆形，长10-15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。花期4月，果期9-10月。
（三）香蕉怎么吃更容易排便

【香蕉怎么吃可以减肥】选择熟透的香蕉购买，或者是买回来之后放一段时间再吃。香蕉最佳状态是香蕉皮上产生黑斑，但是果肉仍然是完好。
香蕉属高热量水果，据分析每１００克果肉的发热量达９１大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白质１.２克、脂肪０.６克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素Ａ能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
（四）香蕉怎么吃减肥最快

1、香蕉是常见的水果，本身不具备减肥的作用，但熟香蕉含有大量果胶，能润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物的排泄，对减肥有辅助作用。
2、所以减肥只靠香蕉是不可能的，肥胖是因为每天的摄入量大于消费，过量的能量产生脂肪，随着时间的推移积累形成肥胖。但如果肥胖的朋友有便秘的困扰，可以通过香蕉来解决。多吃一些香蕉可以让肠道更加顺畅，当便秘问题解决之后，就可以很大程度上减轻体重了。