不要一开始健身运动就从高强度的开始 ， 要先进行一些缓和、轻松的热身运动，让身体先微微出汗，可以避免突然高强度运动而发生运动伤害 。
【健身前不能缺少热身 健身前不能缺少热身运动吗】如可以在跑步机上先慢跑10分钟，或者针对要锻炼的肌肉进行热身，如进行一组轻重量训练 。
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