运动是调养气血必不可少的环节 ， 有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好 。此外还能疏通经络，促进气血运行 。平时可选择一项自己喜爱的运动 ， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等 。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷 。
【第5步多运动 五步运动的内容】在日常生活中，按照以上的这五步走就可让你拥有健康的好气色，希望朋友们健康无忧 。
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