波比跳为什么不瘦1虽然波比跳是公认的燃脂效率比较高的运动，但是关于跳波比之后不瘦可能是有很多方面的原因 。
瘦身最重要的就是控制好热量 ， 需要长期地维持住摄入热量和消耗热量之间的差值，一方面如果每天都在做波比跳，但是并没有严格地控制饮食或者没有搭配别的运动，尽管运动能够消耗热量，但摄入过多的话，是很难消耗的，减肥效果也不会很显著 。
另一方面如果控制好了饮食，但在做波比跳的时候，动作不够标准或者每次作波比跳的数量较少 ， 也或者是没有长期坚持做波比跳等，这些都是造成波比跳没有明显减肥效果的原因 。
波比跳为什么那么累2很多人新手在做波比跳的时候，可能刚做了几个就觉得浑身很累，而之所以会有这种感觉，主要就是因为波比跳能够锻炼到核心肌群、手臂、腹部、臀部、背部等全身70%以上的肌肉群 。
一个看似简单的波比跳，在做的时候结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳等多个动作，需要全身多个部位的协调与配合，能够很好地锻炼全身，而且波比跳的爆发力比较强 ， 因此做起来的时候就很容易觉得累 。
波比跳一个月能瘦多少3视情况而定 。
坚持波比跳一个月的话，具体能够瘦多少，并不能有特别明确的数值，主要是依据个人情况的不同而有所不用 。
对于一些体重基数较大的人群来说，如果坚持每天跳波比跳的数量较多 ， 并且同时搭配了别的运动，也合理地控制了饮食，那这样坚持一个月的话，减肥效果是会比较明显的 。
但对于一些本身体重基数比较小的人来说 ， 如果跳波比跳的数量不够，而且也没有控制饮食等其他方面的话，可能坚持一个月的效果就不会很明显 ， 甚至有的人几乎没有效果 。
波比跳做几个开始燃脂4一般是至少30个以上才可能燃脂 。
想要通过波比跳运动来燃烧脂肪，那就需要将心率提高到一定程度并且保持下来，才能开始有燃脂的效果，而波比跳能让心率快速提高 ， 一般是在30个之后开始可能有燃脂的效果 。
虽然波比跳的燃脂效果比较好，但是对于很多新手来说，并不建议刚开始的时候就急着每天做30个甚至更多，这样容易导致身体肌肉损伤，不利于身体健康，更好是循序渐进，等适应了以后再慢慢增加运动数量 。
【波比跳为什么不瘦 波比跳为什么减脂】
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