除了上面提到的一些具体的快速减肥有效方法之外，还可以使用一些小方法帮助快速减肥瘦身的 。
保持清淡饮食
减肥期间 ， 是要保证饮食要清淡的，烹调菜品时要少放油、放盐，尽量用水煮、清蒸等方式烹饪 。而且要少吃一些经过加工含有各种酱汁的食物，这些食物是含有盐、糖和面粉等物质的，会增加身体热量 。
尽量戒掉零食
零食中有很多都是高热量食物，而且含有大量的食物添加剂和防腐剂，不仅容易增肥还对身体健康不利，美眉们可以用水果或坚果之类的食品来代替零食 。
适量的喝汤
在饭前喝上一碗汤可以降低食欲，增加饱腹感，减少吃饭时的用餐量 。而且像冬瓜汤等还具有减肥功效，每天喝上一些，能更有效的减肥 。
每天喝足够的水
【如何快速减肥瘦身 如何正确的减肥瘦身】减肥期间是需要保证每天足够的饮水量的 ， 喝水不仅能促进身体的新陈代谢 ， 帮助脂肪燃烧；还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，减少体内脂肪的堆积 。
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