因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等 ， 在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况 。
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解 ， 第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦
八段锦能练到什么境界4【练八段锦禁忌 八段锦越练越气血不足】目前推广的八段锦是国家体育总局发布的版本 ， 属于健身气功 ， 能够起到健脾益胃、活血通脉、益肺、去心火、缓解紧张情绪的作用，主要还是用于保健强身 ， 让身体保持健康的状态，并不会真的练出“气功”，变成武林高手什么的 。
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