【运动过度会失眠吗 运动后晚上反而更睡不好了】
运动过度会失眠吗1当运动过度时身体承担过大的负荷 ， 这会导致控制愉悦的荷尔蒙分泌出现问题 ， 此时你会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪，这些可能是导致你失眠的原因 。并且皮质醇会增加使你脂肪燃烧减缓 。
运动过度会导致肌肉减少吗2过量的运动可能会导致肌肉被消耗，长时间的有氧运动，供能物质从糖到脂肪再到蛋白质，而蛋白质是来自肌肉，所以运动过度是会导致肌肉减少的 。
运动过度抵抗力会下降吗3是存在的，运动过度肾上腺皮质激素明显增加 ， 肾上腺皮质激素对免疫系统有强烈的抑 *** 用 。其次，过量运动时期免疫淋巴细胞极速增加 ， 在运动结束后 ， 会大幅跌落，低于常规水平 ， 那么此时机体的免疫能力就会暂时下降 。
运动过度会导致疲劳吗4过量的运动没有好的恢复休息，会导致肾上腺产生疲劳，这会使得肾上腺的功能被影响，而这些激素的分泌减少会让你感觉非常疲劳无力 。
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