壹.怎么提高英语阅读速度和正确率1、关注文章首段首句 。西方人在写文章时，通常喜欢开门见山、开篇点题，然后再运用各种论据进行论证 。因此，文章的首段首句即为文章的中心论点 。
2、关注文章首段中的转折 。有些作者习惯先列出一些传统的观点，然后再提出与之不同的意见 。通常这种情况下 ， 作者会用到转折词来联席前后文的语言逻辑 。而且，我们都知道语言中有转折出现时 ， 通常情况下强调的是转折后的内容 。因此，转折后的内容就可能是文章的中心论点 。
3、段落推断题的本质其实是找各个段落的分论点，即各个段落的中心论点 。那么，我们就应该参照主旨大意题的做法，看段落的首句或者段落中存在的转折 。这些句子通常就是分论点 。然后，我们根据分论点来合理、适度地推断即可 。
贰.怎么提高出拳速度和力度通过训练可以提高出拳速度和力度 。
训练方法：
1、大运动量的苦练 。
2、在饮食好、练习场地优越、环境宜人、愉快轻松地训练 。
注意：
训练的目是为了提高战胜自我的能力，但这种提高是循序渐进的 ， 急于求成看似快其实是慢，过分的训练容易使人疲劳，并会使出拳力度减小、速度慢不仅没有提高出拳速度、力度反而起到反作用 。
叁.怎么提高代谢1、调整饮食热量
以节食来瘦身的前1~2周，体重会迅速下降，但接着人体的”防卫系统”便会对节食所造成的热量减少作出保护反应 。
即是降低基础代谢率来减少能量消耗，所以节食的越严格或越久 ， 基础代谢率就会变得越慢，节食减肥满6个月，人体的基础代谢率会降低4成 ， 甚至到最后即使每天只吃一点，体重都不会下降的原因 。
减重的成绩和速度是一样 ， 并没有更多或更快，所以如果你现在的饮食计划为一天1000卡，遇上体重停滞期时，可以增加至一天1200卡，这样反而容易突破瓶颈 。
2、补充维他命B群，不要成为夜猫子
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，连健康也耗损得特别凶，如果能不熬夜就尽量别熬夜！如果是因为工作需要、非不得已的话 ， 就得多多补充富含维他命B群的食物 。
因为它们是促进人体新陈代谢的必要因子，却因属水溶性维生素而不易储存在体内 。维他命B群通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸硷酸等 。
它们在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面，都有很大的帮助 。忙碌的现代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐时间不固定 。
3、多喝水
基本上 ， 光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得 。
4、停止无效的节食，多摄取蛋白质
【怎么提高英语阅读速度和正确率】别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动 。因为当大脑接收到饥饿的讯息后 ， 为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度减缓 。
虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通 ， 只会造成身体的伤害 。相反地，改变饮食内容 ， 加强摄取纤维素与蛋白质 。
才是提升新陈代谢的安全方式，含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸的食物，能帮助提升热量的代谢并加强免疫功能 。
5、多做深呼吸
别怀疑，呼吸的顺畅会对新陈代谢有所影响 。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后 ， 再把不要的废物及二氧化碳排出体外，完成体内氧化代谢与循环的功效 。
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