菠萝1菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳 。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的 。
香蕉2健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失 ， 而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用 。
牛油果3牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果 。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖 ， 而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康 。
苹果4苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素 。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用 。
【健身需要吃什么 健身需要吃什么食物长肌肉】
推荐阅读
- 蹦床健身可以减肥吗 蹦床健身可以减肥吗女生
- 健身忌吃什么 健身忌吃什么食物
- 健身新手饮食注意什么 健身新手饮食注意什么事项
- 健身补剂怎么吃 健身补剂怎么吃?6种经典选择在这里
- 健身后吃什么水果好 健身后吃什么水果好一点
- 健身每天吃几个鸡蛋 健身每天吃几个鸡蛋最好
- 健身期间吃什么水果好 5种健身公认的增肌水果
- 青团需要放冰箱冷藏吗？ 青团需要放冰箱冷藏吗
- 汕头哪些行业需要健康证？
- 房地产交易需要什么手续 房地产交易需要什么手续和证件