吃哪些肉不容易长胖1通常像是虾肉、鱼肉、牛肉都是属于脂肪含量非常低的肉类，同时蛋白质含量非常高，既可以作为能源物质，又不会产生过多的热量 。
吃什么食物易长胖2一般来说导致肥胖问题的食物类型主要有高热量的食物、高脂肪的食物、碳水化合物含量高的食物、高糖分的食物，这些都是容易导致身体脂肪增加，产生肥胖问题的 。
吃哪些蔬菜能减肥3韭菜韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经 ， 是粗纤维食品 ， 在胃肠道吸水后迅速膨胀 ， 不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用 。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜 。
白萝卜白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经 。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量更低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用 ， 直接达到减肥的目的 ， 是效果不错的减肥蔬菜之一 。
黄瓜黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经 ， 容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一 。
吃什么蔬菜降血压4苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效
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