蛙泳换气头抬多高1【蛙泳换气头抬多高 蛙泳换气头抬多高合适】抬头位置至嘴巴露出水面即可 ， 抬头速度要慢，抬头时机要早 。
蛙泳低头2低头速度要快，完成收手动作准备移臂时主动低头 ， 收下颚 。
蛙泳收腿3收腿速度要慢，低头后开始慢收腿并翻脚，等移臂动作结束后再蹬腿，一个周期动作完成后控制身体流线型，并拢、伸直漂一会儿 。
动作口诀4抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂 。
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