蛙式踩水11、双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩，注意频率比正常蛙泳要快一些 。
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，最主要的是注意收腿幅度要小，频率要稍快 。收腿时，膝关节此处可外翻，蹬腿时靠小腿内侧的脚内侧向内扣压，两腿未蹬直并拢就要开始下一组收腿动作 。等到熟练以后，可进行两腿交替蹬夹水 。
2、双手配合腿的节奏 ， 手指并拢，向外再向内摸水，注意是摸水，不要压水 。
由于初学者对于踩水动作的陌生，双手的摇摆动作幅度可以大一些，像擦桌子一样，更容易浮起来 ， 等到相对熟练一些后，再降低手部摇摆动作，便可更平稳的浮在水面 。
剪刀式踩水21、两腿在水中做“剪刀”式动作，剪至两腿交汇处时一个短暂的暂停后再继续前后剪动 。
使用此动作更多的是从“狗刨式”游泳演变过来的，立泳脚心和脚背、小腿前侧和内侧向内剪水来实现向下的阻力 。
2、双臂于胸前伸直微弯曲，同时双手向下压水，注意幅度不要太大，保持身体在水中的平衡 。
此动作手臂要注意的是幅度不要过大，控制平衡就好，“摸到水“是关键 。
自由泳打腿式踩水31、双腿前后踢腿，双脚脚尖保持向下 ， 踢腿动作不能间断 。
此动作难度系数较大，脱离双手，切忌脚尖过于僵硬，在做此动作之前更好有自由泳的功底 ， 不然很难做起来 。
当然这个动作，也是练习自由泳打腿和仰泳打腿很好的 ***。
2、双腿同上，脚尖向下不间断前后踢腿，双手像蛙泳划手，手指并拢，向外再向内摸水 ， 注意是摸水，不要压水 。
相当于脱离双手，此动作要简单一些 。
脚踏车式踩水4双脚如蹬脚踏车一样，轮番向下蹬水，频率比蛙式踩水要快一些 ， 双手配合腿的动作 ， 双手向外再向内摸水....注意：还是摸！
相对于其它踩水动作，此动作适合0基础的4-8周岁的儿童，用简单易懂的语言 ， 让孩子更快更直接的进入到踩水动作中来 。可以循序渐进，从拿一个浮板做踩踏动作，再慢慢向无辅助器材踩水过渡 。小编更建议待有一些游泳的基础后再练习蛙泳动作 ， 尽量不使用辅助工具，易产生依赖性 。
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