营养不良
三天不吃饭虽然可以减少热量的摄入，但是我们的身体需要的营养物质是需要通过食物来获取的 。三天时间不吃饭 ， 摄入营养物质不足，会出现身体内的营养失衡，甚至是出现营养不良的情况 。
伤害肠胃
三天不吃饭，只吃些水果或只喝水 ， 对于肠胃的刺激都是很大的 。因为饥饿，肠胃会分泌更多的胃酸，但是又没有摄入食物可以供肠胃消化，所以会导致消化液腐蚀胃壁，对肠胃的伤害大，容易引起肠胃不适，如果长期这样不吃饭的话，还会引起胃溃疡甚至更严重的肠胃疾病 。
内分泌失调
【三天不吃饭减肥的危害 三天不吃饭减肥的危害有哪些】短短三天的时间，通过不吃饭快速的获得减肥效果，会使得女性因体重短时间下降过快，而发生脂肪代谢紊乱 ， 内分泌失调的情况 。从而发生经期量少 ， 经期推迟、月经不调的现象 。
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