1、缓解呼吸道疾?。杂诤粑烂舾械娜? ，经常会出现呼吸道相关问题的人，通过练习能够对咳嗽和呼吸急促等带来帮助 。
2、舒缓心情和压力，当你压力过大或情绪不佳时，呼吸会变得短促而浅，通过平衡呼吸法能够调节呼吸的`长度和节奏 ， 来帮助舒缓压力，调节状态 。
3、加速呼吸循环，平衡呼吸法可以刺激体内的循环，吸入更多的氧气，更好使细胞和组织进行物质交换，同时也能交换出更多的废物 。
【在短跑时应如何调节呼吸 怎么在短跑时调节呼吸】4、提升有氧运动状态 ， 当你进行有氧运动时，氧气对身体非常重要，如何正确的呼吸成了运动表现的关键因素 ， 平衡呼吸能够提升摄氧量，减少乳酸等废物产生，身体的疲倦自然会得到减缓，提升运动表现 。
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