【跑步机上5.5算快走吗,跑步机上5.0算快走吗】品牌型号:米家跑步机
系统:MJPBJ01KST
跑步机上5.5算快走 。大概每分钟应走120至140步,具体可根据身体状况稍作调整 。建议从速度4~6开始快走,然后慢慢增加速度 , 逐渐达到慢跑的速度,这样不至于拉伤肌肉和出现意外 。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动 。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应 。这样的情况就是标准的快走了 。找到自己的标准的快走的速度后,稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张,或者稍微减慢速度,让自己休息一下都是许可的 。
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