怎么瘦肚子脂肪【怎么瘦肚子脂肪】1、做家务收腹法
生活条件越来越好的表现就是我们生活变得简单了很多 ， 比如不再用拖布，改用吸尘器，使得家务变得简单，也使得我们缺少了运动的机会，为了减肥你可以放弃使用吸尘器 ， 可以选择使用拖布和扫帚 ， 甚至是可以选择抹布，这样就可以让自己在做家务的时候动起来 。
2、粗盐减肥法
粗盐具有发汗的效果，能够排出体内多余的废物与水分，可以加速皮肤的新陈代谢，你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后将粗盐冲掉 ， 就可以洗澡了，也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部 ， 这样就可以促进腰部的脂肪燃烧，如果对粗盐过敏 ， 可以选择购买浴盐 。
3、按摩法
按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外 ， 可以以肚脐为中心，先按摩左侧，然后在按摩右侧 ， 每处各按摩30-50次，每天按摩一次，坚持按摩长期就可以见到效果 。
4、缩腹法
首先要学会腹式呼吸，就是在吸气的时候让小腹鼓起，呼气的时候让小腹收缩，这种运动可以刺激肠胃的蠕动，使得废物很快被排出体外，能够使得气流顺畅并且可以增加肺活量，平时可以在走路或者是站立的时候进行练习，这样长期坚持，几周下来就可以见到效果 。
怎么瘦脸部咬肌最有效1、咬肌推拿 。先寻找脸部咬肌的具体位置用拳头压住咀嚼肌位置揉捏再用劲轻按肌肉到酸疼的痛感
2、提拉紧致 。用手掌包住一整块脸蛋儿向后微微提拉推拿不但可以瘦脸还能促使淋巴的新陈代谢（5组每组10次） 。
3、轻按面部赘肉 。在面颊骨的具体位置拉住坠肉向外拉开随后到部位渐渐地向下移到鼻翼为止（10组每组5次）
4、紧致脸部轮廓 。两手贴在脸部关键抚平鼻唇沟的脸部皮肤横着拉下手掌心由内向外到脸部肌肉外轮廓线为止（5组每组8次）
5、提拉面部皮肤赘肉 。缓缓的摩擦轻按脸部皮肤用手指头指腹朝里侧从颊骨部位往上推进行磨擦式的按摩法（8组每组5次） 。
6、手指尖轻按 。以手指尖拍打颊骨进行到太阳穴时候感觉精神实质舒畅（5组每组6次） 。
妈妈臀怎么瘦1、久坐期间要时不时的走动 。久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧 。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走 ， 并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔 。久坐族们千万不要整天不离椅子哦 。要记得起来动一动屁股 。
2、按摩臀部穴位提升代谢 。臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个 。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟 ， 就能得到很好的瘦臀效果 。特别提醒，按摩的时候要分两段出力 ， 首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果 。
3、掂脚尖走路刺激脚底翘臀 。这个走路的习惯 ， 可以让你脚底的涌泉穴得到刺激 。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的 。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的哦 。
4、剧烈运动后不要马上坐下 。有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立马瘫坐下来 。这样是很不好的，可以让你的臀部变得更是肥大 。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素 ， 如果你运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部 ， 因此臀部就会肥大 。所以运动完之后千万不要立马就坐下 。
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