【冬天怎么减掉腹部肥肉 冬天肚子怎么减掉一点】
1、仰卧起坐 。说到减肚子最好的方法,仰卧起坐肯定是不可少的,因为仰卧起坐是能够让我们的肚子处于一个高速运动的状态,而这样是可以快速燃烧脂肪的 , 但是在做仰卧起坐的时候,一定要注意,当肚子出现酸痛感的时候,就要停止,不然是很容易弄伤这个位置的器官的 。
2、触摸脚趾 。我们可以在睡前的时候做,平躺在床上,然后手向前,伸直,脚往上直接翘,让腹部直接发力,用手指去直接触摸我们的脚趾,这样做是可以让腹部进行运动 , 快速燃烧腹部的脂肪,从而来起到减肚子的效果 。
3、瑜伽 。瑜伽这个运动是非常常见的,现在很多人都在学习 。做瑜伽的好处有很多的,而减肚子塑形就是其中的一种,当我们在做瑜伽的时候 , 再加上瑜伽所说的呼吸法,是可以帮助我们调整呼吸的节奏,从而打造出一个平坦的腹部 。
4、按摩大横穴 。大横穴是可以促进肠胃的蠕动,能够帮助我们预防便秘,促进消化跟排毒等效果 。我们可以选择在洗澡之后,在手上滴几滴香油在掌心,然后涂抹下手掌 , 直接按摩大横穴,能够帮助我们起到减肚子的效果,差不多按摩15分钟就可以了 。
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