![铅球力量训练方法有些什么 铅球力量训练方法介绍](http://pic.yunnanlong.com/231204/131SI1J-0.jpg)
![铅球力量训练方法有些什么 铅球力量训练方法介绍](http://pic.yunnanlong.com/231204/131SJ0E-1.jpg)
1、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球 。
2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球 。
3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步 。
4、负重进行体侧屈一体侧转的练习,用橡皮条牵拉完成技术动作,身体超越器械的练习 。
5、负重半蹲起结合提踵的练习 , 持不同重量的铅球完成推铅球技术动作 。
【铅球力量训练方法有些什么 铅球力量训练方法介绍】6、各种跳跃练习,快速跑练习 。
推荐阅读
- 1000米怎么练 如何训练1000米
- 马犬怎么训练 如何训练马犬
- 仓鼠驯养方法 训练仓鼠的妙招
- 怎样训练乌龟跟人走 训练方法如下
- 篮球过裆训练方法 篮球过裆训练方法介绍
- 变聪明的训练方法 偷偷变聪明
- 绝地求生刺激战场训练场中吉利服在哪里
- 狗狗不听话怎么训练 这点必须学会
- 网球击球力量不够原因 网球击球力量不够的解决方法
- 铅球怎么扔 扔铅球方法