![自由泳换气怎么换 自由泳怎么换换气](http://pic.yunnanlong.com/231204/15331C442-0.jpg)
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1、水下呼气练习 , 整个人扶着泳池的池壁,身体包括头部浸入水中,做呼气练习 。
2、在水面上吸气 , 头浸入水中,带着气泡把气呼出来,做头部露出水面的吸气,循环往复练习,直至可以随意控制在水下呼出气体的量 。
【自由泳换气怎么换 自由泳怎么换换气】3、自由泳中 , 呼吸应该是身体带动头部的转动,即所谓的“圆木滚” 。
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