1、吃好:营养均衡,特别补充某些营养,男生一般都可以做到 。千万别偏食,更不能节食 。多吃粗粮和坚果类的食品 。少吃:忌零食 。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐 。肯德基这些千万少吃 。
2、生活方式 。充足睡眠,长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢 。不抽烟不喝酒,早餐一定要吃,心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 。
【怎样才能长高个 怎样才能长高个介绍】3、运动——最关键,这是男生长高的方法中比较关键的部分 。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处 。伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来 。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢 。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高 。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试 。每天早晚都要练,坚持才有效果 。
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