【高三学生怎样克服嗜睡，怎样调理高中学生嗜睡】
1、感觉刺激 ， 在想睡觉时，可以用冷水洗脸，到室外走一走，要是只能在室内走动，可以在室内增添一些具有生机活力的风景装饰物 。对于吃货们，可以吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡 。此外，在有倦意的时候 ， 听听激励人心的歌曲 ， 闻闻花露水、风油精，也可以使人精神振奋 。
2、多运动，如果每天都待在室内，无所事事 ， 让人嗜睡也不足为奇 。因此，无论在室内还是在室外，都应该坚持锻炼 。合理的锻炼可以促进体内血液循环，提高大脑的供养 。大脑氧气足，就可以缓解嗜睡 。清晨可以去打太极拳、做一做健美操 。
3、合理饮食 ， 据研究表明，嗜睡可能是人体内缺少某种元素造成的，比如缺少蛋白质和维生素 。因此在犯困的时候，要适当增加蛋白质的摄入，比如鱼肉、鸡肉、奶制品等食物 。另一方面要增加维生素的食用，比如新鲜的蔬菜和水果 。
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