1、改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，我们可以在晚上放学的时候早点睡觉一般在十一点之前就要睡觉了不要过了十一点半，我们不要因为学习来干扰到自己的睡眠，因为第二天学习就没有效果了 。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡这也是一种很好的帮助我们睡眠的方法，白天的运动是为了让身体劳累这样在晚上才能有效的帮助我们睡眠，这对高一的学生来说是很有效的 。
【高一学生失眠怎么办 中学生经常失眠怎么办】3、避免药物干预带来的负面效应，因为刚到高中可能很难受得了高中的作息时间，常常引发生病的现象，但是吃一些药物对我们的睡眠是起到阻碍的作用，所以我们平时一定要多注意保护自己的身体 。
推荐阅读
- 小学生跳绳的好处 小学生经常跳绳有哪些好处
- 学生时代最大的遗憾是什么 学生时代最大的遗憾是啥
- 英语手抄报简单又漂亮 英语手抄报简单又漂亮小学生
- 朝花夕拾手抄报 朝花夕拾手抄报小学生
- 家长给初三学生的励志寄语，家长应该怎样鼓励初三的孩子？
- 小学生食品安全警示语 小学生食品安全标语
- 端午节小报内容 小学生端午节小报
- 毕业肄业转学生投靠父母落户长沙材料一览
- 毕业肄业转学生投靠父母落户长沙条件有哪些
- 寒假适合初中学生看的励志电影，丰富同学们的寒假生活