来姨妈了喝什么粥好
女人月经期吃什么好 适合经期吃的食物有哪些呢1、女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、樱桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等 。
2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等 。多吃一些有营养的物质，如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些汤汁类的食物 。
3、主食上可以吃馒头、花卷、包子、米饭等等，总之一定要吃一些温软的食物 ， 不吃寒凉生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物 。
女人月经期间喝什么汤最好补血炎炎的夏日即将要过去 ， 白天或许还是比较炎热 ， 但到晚上不添加一件外套，都觉得有一丝凉意，这就意味着秋天就快要了 。秋天呢我们开始想要喝一些比较暖的汤，不仅暖胃而且还能让手脚不那么冰冷 。那么 ， 女人月经期间喝什么汤最好呢?
女人月经期间喝什么汤最好
一、月经期间喝什么汤最好
月经是女人的正常生理周期 ， 也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多 ， 也需要滋补身体 。女人每到月经期间 ， 大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要补 。
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主 ， 不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 。
二、经期调养就喝2种汤
1、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
2、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
【来姨妈了喝什么粥好】作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
来月经有几种粥可以喝
1、红糖小米大枣粥 。缓解月经期间不顺应症状 。
2、黄芪鸡汁粥 。益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
3、猪肝粥 。补肝、养血明目 ， 适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等 。
4、红枣桂圆粥 。养心补脾 ， 滋补强壮 。
5、鲤鱼阿胶粥 。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病 。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益 。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效 。
6、首乌粳米粥 。补肝益肾，养血理虚 。
7、姜汁薏苡仁粥 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
8、红豆百合粥
健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳 。
月经来了吃什么好月经期间吃什么才能帮助排污血呢，下面我为大家推荐4款食谱，欢迎大家阅读 。
月经来了吃什么好
1：红糖水
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用 。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血 。中医认为 ， 红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血 ， 加速血液循环，有助于女性排毒拍污血 。
做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏 。使用量：红糖水有温煦活血的作用 ， 也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可 ， 冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒 。
2：红糖红豆粥
食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g 做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮 ， 再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可) 。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里 。功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮 ， 健脾养胃，利水除湿，排毒的`作用 。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血 。
3：红糖姜枣饮
食材：干姜10g，大枣30g ， 红糖适量，做法：将干姜洗净切片，大枣去核 ， 放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用 。功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛;大枣可以养血安神，调经排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血 。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用 。
4：蜂蜜柠檬水
食材：柠檬两片，蜂蜜适量 做法：切两片柠檬放入杯中 ， 加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右 。功效：蜂蜜是一种天然的营养品 ， 可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化 ， 防止色素沉着，有助于排毒 。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用 。
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