1、弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上 ， 摆臂的动作一般可以帮助制造离心力 ， 右臂向前摆动时 ， 右手的位置应向左接近身体中线 ， 有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出 ， 但动作不要摆的过高过大 ， 以免影响重心向前 。
【弯道跑步技巧 这样跑更加快】2、左臂摆动的要比右臂小些 ， 向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些 。这样摆动 ， 两臂可以很好的协调起来 ， 有助于身体向前的速度 。两臂的肩部在摆动时要自然的放松 ， 左肩略低于右肩 。
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