为什么晚上睡觉腿抽筋
许多原因可以导致晚上睡觉腿抽筋，如寒冷刺激、剧烈运动、缺钙、睡眠姿势不好等 。抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍 ， 可持续几秒到数十秒钟之久 。
睡觉：
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉 。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果 。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候 ， 人就会睡觉 。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋 ， 有抑制 。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作 。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时 。
为什么晚上睡觉腿会抽筋痛许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历 。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此 ， 小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉 。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒 。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善 ， 过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋 。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛 。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩 ， 引起小腿抽筋 。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛 。
晚上睡觉腿抽筋是什么原因女性腿抽筋是常见的事情，但是晚上睡觉腿抽筋是怎么回事呢？下面就来带大家了解一下晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？还有小腿抽筋时最快的处理方法是什么 。一起来看看吧
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
1、寒冷刺激
在天气比较冷的时候在户外锻炼身体，而没有做到充分地热身，或者天气炎热的时候 ， 晚上睡觉没盖好被子也会引起腿抽筋 。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
3、出汗过多
运动时间长运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失代谢废物堆积肌肉局部的'血液循环不好，也容易发生痉挛 。
4、疲劳过度
还有就是因为过度的疲劳所引起的，在长途旅行、爬山、登高时，也是经常会出现小腿肌肉抽筋现象的 。
因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
5、缺钙
在肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋 。
6、睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
小腿抽筋时的处理方法
简单处理
当小腿出现抽筋现象的时候 ， 最简单的处理方法就是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸 ， 有人协助效果更好 。
牵拉
马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿 ， 躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解 。
穴位刺激
可用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后面肌肉的最高点）、承山穴（小腿后面肌肉的分叉处）等 。
局部按摩
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉 ， 可帮助缓解肌肉痉挛 。
热敷
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处 ， 能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛 。
【为什么晚上睡觉腿抽筋，为什么晚上睡觉腿会抽筋痛】
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