一大碗玉米粥的热量
【一大碗玉米粥的热量】45大卡/100克 。玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，玉米本身属于一种粗粮 ， 适量吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢 。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度 。
适量吃不会胖 。玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米 ， 一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物 。
玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的 。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性 。
早餐一碗稀饭·一个玉米棒子·一个鸡蛋所含热量是多少一碗稀饭的热量大约为50千卡 ， 一个煮鸡蛋的热量大约为80千卡，一根煮玉米的热量大约为85千卡 ， 几项相加大约是215千卡 。
一碗稀饭的热量大概是多少一碗稀饭的卡路里 ， 主要取决于粥的组成和配料 。25g的米粥，大概1小碗 ， 大概有90大卡的卡路里 。如果小米、燕麦、各种杂粮等25克的粥，其基础的卡路里大概能达到90大卡 。粗粮的卡路里略低于细粮，而杂豆的卡路里略低于细粮 。
粥的种类有很多 ， 包括白米粥、绿豆粥、玉米粥 。每一种粥的热量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡
玉米面的热量是多少玉米面属于粗杂粮食物的一种，粗杂粮是指没有经过精细化加工，保留了完整谷物为特征的一类食物，它既含有天然谷物的全部营养成分，又可提供多种的B族维生素，以及矿物质、膳食纤维等营养成分，同时还提供有益健康的植物化学物 。
粗杂粮作为营养膳食的一部分，推荐每天的食物摄入量为50-100克 。100克玉米面所提供的热量大约是340千卡
棒子面粥热量棒子面粥可的热量米44大卡每100克，玉米面、玉米粥是生活中常见的粗粮，营养丰富，其中含有蛋白质 8.1g，脂肪3.3g，碳水化合物75.2g 。
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