美国人的日常饮食：高热量低营养在国内看见胖子的几率可谓是不高，真正非常胖的胖子可以说是少之又少 。但如果走在美国的大街上，你会看到满街壮实的人，即使不是满身肌肉，也同样会有着满身肥肉 。
那么，本期饮食文化看看美国人的日常饮食 。
可能感兴趣》》西餐刀叉怎么用？
美国人在吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝点鸡尾酒 ， 但在加利福尼亚州，人们大都喝葡萄酒 。同时，在吃主食之前 ， 一般都要吃一盘色拉 。炸蘑菇和炸洋葱圈可作为开胃食品，牛排、猪排和鸡（腿）为主食，龙虾、贝壳类动物以及各种鱼类 ， 甚至包括淡水鱼被统称为海鲜 。炸土豆条则是深受人们喜爱且几乎成了必不可少的食物 。
另外，应特别注意的一点，如有吃剩的食物 ， 一定要打包带回家，以免浪费 。美国人在吃饭的时候是刀叉并用，而且他们的用餐方式也是很有讲究的 。因此，在应邀与美国朋友一起吃饭时，应特别注意他们的用餐习惯 。
一般情况下，餐桌上摆放有一幅餐刀和两幅餐叉，外边的餐叉供你吃色拉，里边的餐叉用于吃主食和其它点心食品，餐刀用来切肉食 。如果你两手并用 ， 应左手握叉，右手握刀，而且一次握刀时间不能太长 。美国人的早餐有：炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等 。
体重超重的根本原因是能量摄入多于消耗 ， 美国人爱喝饮料、嗜甜品、饮食肉类过多，无疑是促成他们肥胖的原因之一 。肥胖当然还与他们的生活习惯、遗传分不开 。
肥胖给个人造成的影响自不必说 ， 也增加了政府部门财政支出，比如不得不为肥胖者设计专门的生活、出行设施 ， 不得不为肥胖造成继发的健康问题——糖尿病、血脂血压高等买单 。为此，政府部门花费大量人力物力来宣传健康饮食，减少肥胖的发生 。
【美国人的日常饮食：高热量低营养】美国一般家庭一周去一次超市 。购买日用品和食品 。生鲜食品很少，基本都是速冻的 。华人喜欢吃新鲜的蔬菜水果之类的只有去华人超市购买 。
至于吃什么就看个人生活习惯 。早餐火腿面包，中餐学校或者公司附近快餐，或者自己带便当 。晚餐相对比较丰富 。但是牛奶和果汁是每个家庭必备的 。
麦当劳和肯德基在美国销路没有中国好，类似中国路边快餐摊 。有很多当地特色的汉堡店几乎都开在麦当劳旁边，薯条汉堡都比麦当劳口味好 。所以本地人去的比较多 。美国人下馆子和中国不一样，一个月去一次馆子就算有钱人 。到时候一家人打扮很隆重去高档西餐馆吃 。
痛风病人日常饮食不能吃什么动物内脏 在各种动物的内脏中 ， 不仅仅含有大量丰富的营养 ， 其中嘌呤的含量也不低，因此痛风患者在日常的饮食中一定要特别的注意 。相较于其他的国家相比，我国居民似乎都特别的喜欢吃动物的内脏，但这些食物中所含有的嘌呤却是痛风患者的致命杀手，因此患有痛风的患者就要减少这些食物的摄入量 。生活中很多食物都含有嘌呤物质，其中最为常见的有胰脏、肝、肾、骨髓、大肠等 ， 这些食物痛风患者在平时应该少吃 。
蔬菜 除了动物内脏之外，还有一些我们认为健康的蔬菜同样含有大量的嘌呤以及草酸等物质，因此并不是说所有的蔬菜都适合痛风患者食用的 。比如菠菜、芹菜、小萝卜等，由于这些蔬菜中都含有着丰富的草酸 ， 很容易导致高草酸尿成倍增长使得尿酸急增，从而加重肾脏负担 。
海鲜 海鲜是很多人都喜欢吃的一种食物，但对于痛风患者来说 ， 这是一种必须要禁止的食物 。专家提醒患者，在日常生活中为了不加重肾脏的负担，应该尽量的少吃一些含有蛋白质、糖等物质的食物，比如像龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产最好是不要多吃 。在这些食物中通常都含有着丰富的糖、高蛋白质等，多吃会导致尿酸增高 。
女人在日常饮食中怎么补血女人贫血身体就会很虚弱 ， 很多原因都会造成女人贫血 。比如在经期的时候，出血过多就会造成女人贫血 。在日常的饮食中怎么才能补血呢步骤阅读
经验步骤：1缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物，通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜 ， 蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物 ， 在这些食物中 ， 牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的 。
2叶酸、维生素B12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜 。
3蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉，像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品 。
注意事项：需要提醒大家的是，患有贫血的人通常肠胃功能不是很好，所以营养的补充要逐渐增加，可减少胃肠的负担，以免造成消化不良 。
日常饮食中必备的营养成分有哪些1、钙 。钙有益于骨骼和牙齿生长 。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏跳动、维护肌肉功能 。不同年龄阶层的人对钙的需求量有所不同 。50岁及以下的成年人每日所需的钙量大约为800毫克，而50岁以上的人则需要1000毫克；
2、钾 。钾能维持人体血压正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用 。一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾；
3、纤维 。纤维对于每个年龄段的人来说都非常重要，它能使人体保持健康的肠道，降低患肠道疾病的危险性 。摄取丰富的纤维还能帮助预防心脏病、糖尿病和
日常饮食注意事项1、养成良好的饮食习惯，吃东西时不要狼吞虎咽，一日三餐定时定量，不暴饮暴食；
2、养成吃东西以前洗手的习惯；
3、食物一旦煮好就应尽快吃掉，食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险；
4、保持厨房清洁，烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净；
5、不要让昆虫、兔、鼠和其它动物接触食品 ， 动物通常都带有致病菌的微生物；
6、不随便吃野菜、野果、野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素；
7、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料；
8、在商店购买食品、饮料 ， 要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料 ， 不食、饮过期食品饮料 。
推荐阅读
- 贷款买的房子可以写两个人的名字吗
- 遗产管理人的职责有些什么，遗产管理人有哪些职责?
- 笔记本充电器通用不，电脑充电器可以用别人的
- 花洒的日常如何保养，有没有什么日常清洁花洒的小妙招呢
- 邮件群发软件，哪个软件能给别人的qq邮箱发邮件呢
- 侵犯个人隐私怎么处罚侵权人的
- 微信付款后如何联系付款人 微信付款后联系付款人的步骤
- 怎么查别人的通话记录 查别人的通话记录的方法有哪些
- 两个人的手机怎么定位，两个苹果手机怎么互相定位位置
- 拍照别人的身份证犯法吗 偷拍身份证的犯法不