一天喝多少毫升水最好
正常成人每天大概需要喝1500ml-2000ml左右的水 ， 包括食物中的水分和自身产生的水分以及饮用水，直接饮用的水分通常在1500毫升左右 。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，与此同时，水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环 。
水：
是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用 。在常温常压下为无色无味的透明液体 ， 被称为人类生命的源泉 ， 是维持生命的重要物质 。水是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分 。水是地球上最常见的物质之一，地球有71%的表面被水覆盖 。水在空气中含量虽少，但却是空气的重要组分 。纯水导电性十分微弱，属于极弱的电解质 。日常生活中的水由于溶解了其他电解质而有较多的阴阳离子，才有较为明显的导电性 。
一个人每天需要喝多少水最好人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水 。
喝水：
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升 。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环 。
如何判断缺水：
如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断 。一般来说，人的尿液为淡黄色 ， 如果颜色太浅，则可能是水喝得过多 ， 如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了 。
女生一天喝多少毫升水最好正常成人一天饮水量大概在2000毫升左右比较好 。
水可以维持身体基本代谢，如果喝水量比较少，会造成身体代谢减缓，出现皮肤松弛或者皮肤干燥等症状 。而且喝水较少 ， 体内酶活性会降低，引起身体疲劳 。喝水较少还会导致身体缺水 ， 肠道蠕动会减缓，引起便秘的症状 。如果喝水较多，会增加肾脏的代谢能力，造成体内血钠降低，从而导致身体乏力或者呼吸变重，情况严重还可能会引起肾功能衰竭 。
水是人体必不可缺失物质，喝水可以提高胃内的消化液含量，加快食物吸收和消化 ， 同时喝水还可以加快人体代谢循环加快 。患者一定要注意，应根据身体情况适量饮水，如果在大量活动之后 ， 可提高饮水量，以免出汗过多 ， 造成体内水分缺失，平常不要过量饮水 。
正常人一天的喝水量应该是多少毫升的每天的喝水量至少在2升以上 ， 算下来差不多早中晚各3杯 。如果夏天高温或打篮球时，汗水增多，摄入更多的水，一般每天3升 。
当然，有些情况下人体需要额外多喝水，比如节假日 ， 应酬聚会比较多 ， 大量摄入食物，肾脏负担加重，就需要比平时更多的水，来帮助废物的排出;比如感冒发烧的时候，又需要用药，往往产生的废物会比较多，这时需要额外多喝水 。
因此常说感冒多喝水，会好得快些，也是有一定道理的 。
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扩展资料：
多喝水的其他好处：
1、身体更强壮 ， 速度更快 。即使体内的含水量下降2%，也会导致体力和动力显著下降，疲劳感增加 。纳瓦罗认为，摄入适量的水，肌肉会更放松，从而增加能量供给 ， 提升运动表现 。
2、少吃零食 。深夜看到零食就管不住嘴，也许是口渴导致的 。其实 ， 喝点水同样有饱腹感，抑制食欲 ， 有助于控制体重 。
3、改善消化功能 。如果你经常排便困难或肠胃胀气，就需要多喝水 。喝足够的水让人排便更规律 。
4、皮肤更光彩照人 。皮肤依靠水来生成新的细胞 ， 赋予面部光泽，充满活力 。
5、需要更少热量 。美国伊利诺伊大学发现，当人们每天增加1~3杯饮水量 ， 进食量就少了 。饭前和用餐期间饮水可减少食欲，有助于减肥 。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2017/0826/c85914-29496070.html"target="_blank"title="人民网-喝水的原则每天要喝多少水">人民网-喝水的原则每天要喝多少水
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0703/c14739-30106648.html"target="_blank"title="人民健康网-喝够水注意力更集中专家：每天喝6~8杯水">人民健康网-喝够水注意力更集中专家：每天喝6~8杯水
【一天喝多少毫升水最好，一个人每天需要喝多少水最好】
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