1、首先 ， 我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序 。由脚踝，膝关节 ， 腰 ， 肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序 。力道越往上传，发力越小 。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言 ， 那么先需要摆好正确的投篮姿势 。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后 ， 再开始自己去投篮 ， 去体会正确的投篮感觉 。
2、投篮的进阶训练：
没别的，疯子一样的投 。在三分线内一米的地方绕篮筐投篮 ， 如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮 。投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此，越是枯燥的时候，大脑越能自动的记忆起肌肉发力的感觉 。
3、投篮的特别训练：
这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法 。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰 ， 以增强其在面对强大防守中的投篮命中率 。这是一种很好的办法 。还告诉大家一种很有用的办法：每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉 ， 然后再去投篮 ， 如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练 。
【练球投篮方法 投篮训练方法】4、总之 ， 投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习 。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥 。
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