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草莓补充什么维生素

维生素c 。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
草莓含有什么维生素最多草莓中含有维生素A、C和E，以及锌、磷、钾、钙等矿物质。它还含有大量的抗氧化剂，如类黄酮、鞣花酸和花青素等，这些物质可以保护人体免受自由基的伤害。

草莓含有什么维生素最多草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。
1、改善便秘：草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，以改善便秘。
2、美容护肤：不良的饮食习惯、阳光照射和环境中的污染物，都有可能导致皮肤老化，草莓中的抗氧化成分可以帮助改善肤色、淡化皱纹，有美容护肤的功效。
3、护眼明目：草莓中有丰富的胡萝卜素与维生素A，可帮助缓解夜盲症，具有护眼明目之效。

草莓，味甘，酸，性凉，具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效，主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿痛，便秘，高血压等症。
草莓中所含有的胡萝卜素，是合成维生素A的重要成分，具有明目养肝的作用，草莓对贫血也有一定的调理作用，另外除了可以预防坏血病外，对动脉粥样硬化和冠心病也有一定的作用，草莓中含有鞣酸，能阻止致癌物质的吸收，具有防癌症的作用，草莓中含有的天冬氨酸能清除体内的重金属离子。
草莓补充什么维生素草莓主要补充叶酸、维生素C、膳食纤维、植物化合物等。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
草莓含有什么维生素最多一、草莓是一种具有较高营养价值和经济价值的水果，草莓中富含维生素C、B族维生素，以及维生素A等，适量进食可补充人体所需要的维生素。
二、草莓中含有多种人体所需要的维生素，如维生素C、B族维生素、维生素A等。维生素C参与胶原合成，可以促进伤口愈合，还能促进铁的吸收，以及帮助机体提高免疫功能。B族维生素可以辅助治疗人体因缺少B族维生素引起的代谢障碍，如人体出现倦怠或者食欲不振等，维生素B1可以改善脚气病和带状疱疹，维生素B2有利于消除口腔、唇、舌的炎症。维生素A具有利于维持暗适应等视觉功能，还能维持精子生成、胚胎发育等正常生殖功能，也具有增强机体免疫功能的作用，适当吃草莓有利于以上维生素的补充。
三、除了维生素外，草莓还富含酸类物质，如花青素、类黄酮等，均为重要的抗氧化物质。草莓中还含有蛋白质、纤维素、果胶，以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等，能够满足人体多种营养物质的需求。
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