【跑八百米的诀窍 跑八百米的诀窍有哪些】
1、热身：跑八百米之前，是一定要先做一下热身的，这样能够让全身运动开，不然就会出现身体软软的没有力气，跑八百米会特别的累，而且很容易出现肌肉拉伤或者岔气的情况 。
2、姿势：跑步的时候，姿势的调整特别的重要，姿势不正确 ， 不但极易疲劳，跑的还会很慢 。跑八百米时身体稍加的往前倾，整个姿势要保持好平衡，更要保持身体的晃动范围 。
3、协调：跑八百米的时候，身体的协调一定要做好，双腿、双臂以及身体的晃动是要协调好的，双臂配合脚步，不可以出现左右摇摆扭动的情况，这样既累，跑的还会特别的慢 。
4、步长：一般跑步快、看起来又不是那么累的人，他们的跑步步长是很大的，步长是影响速度的关键，跑八百米的时候步子迈大一些，当速度平稳时步长要大一些 ， 加速的时候步长短一些 。
5、呼吸：跑步的时候要学会用鼻子呼吸，不要张开嘴巴大口喘气，这样很容易出现岔气的情况，如果你喜欢用嘴巴呼吸，那么可以学着用鼻子呼气，用嘴巴呼气，或者从牙缝中吸气，这样既能满足你的肺部对空气的要求，还会保持非常均匀的呼吸 。
6、落地：跑步的时候一定要学会让脚跟先落地，不要让脚前掌或者整个脚一起落地，这样会让你更加疲劳 ， 且影响跑步速度 。
推荐阅读
- 科尼赛克CCXR是硬顶跑车吗
- 意大利跑车品牌有哪些
- 自动挡磨合期能跑高速吗
- 怎么养猫不会跑 这些细节一定要做好
- 长距离慢跑怎么跑 长距离慢跑方式简述
- 新人跑业务的说话技巧 新人跑业务的说话技巧简述
- 家庭装修流程十八步骤 关于家庭装修流程的十八步骤
- 八种OL解馋零食放心吃不发胖
- 两百米怎样才能更快 怎样才能在两百米中跑得更快
- 虎扑是什么软件，虎扑跑步软件怎么没有了啊