怀孕午餐吃什么好？
解答：
孕期是没有严格饮食禁忌的，可以根据自己的饮食习惯选择不同的饭菜 ， 蔬菜水果吃，中午最好是适当吃些肉类食物 ， 注意增加营养，平时不要吃油腻的食物和甜食，适当锻炼，增强体质，定期去医院测量体重的变化，一般整个孕期体重增长不超过12公斤都属于正常的 。
孕妇午餐吃什么好 比较有营养的
孕妇每天的膳食搭配一定要合理，午餐是非常重要的一餐 ， 要做到饮食均衡 。主食可以米饭、水饺以及面条为主；蔬菜方面至少要吃两种蔬菜，蔬菜可以瓜类、菜叶类食物为主；还要补充一种菌类食物 ， 菌类食物可提高孕妇抵抗能力 。需吃至少一种蛋白质食品，比如豆类食物、牛奶、蛋类食品等等 。每周需吃2~3次鱼类食品 ， 这类食物里面含有的矿物质和dha较为丰富 。午餐的摄入量占全天的35%左右 ， 午餐的摄入量非常的重要，一定要吃饱 。
孕妇中午吃什么 孕妇中午吃什么好 比较有营养的
孕妇在中午的时候饮食也是很重要的，营养全面均衡是非常重要的 。中午的时候建议多吃一些高蛋白的食物，还有的就是新鲜的蔬菜还有水果了，比如鱼、各种新鲜的蔬菜等等 。还有的富含铁元素还有维生素的食物也需要多吃吃，这个时候可以喝一些果蔬汁，也很有营养，不过注意要是新鲜的水果和蔬菜，金陵吃一些当季的菜或是水果比较好 。
营养午餐的做法
一、午餐肉鲜芦笋
食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量 。
制作方法：
1.午餐肉罐头切适于入口的小片备用 。芦笋洗净 ， 汆水，冲凉后，沥干水分 。
2.锅内放入高汤煮沸 ， 放入芦笋煮熟 ， 排放碟上 。
3.另起锅放油烧热 ， 放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可 。
健康提示：芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕期的理想食物 。怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，多吃芦笋还可有效缓解便秘症状 。
【孕妇午餐吃什么菜比较好】 注意饮食之中蛋白质 。脂肪还有糖类的平衡，不要挑食 。注意吃的食物一定要清洗干净，也要弄熟，特别是肉类，这个一定要熟了之后才能给孕妇吃，否则很容易患上一些寄生虫的病的 。还有要注意中午吃饭不要太过油腻，对身体也是不好的 。
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