【孕妇吃什么菜补铁最快最好】怀孕吃什么补铁最好？
解答：
像一些动物的肝脏，黑米，瘦肉都是补铁的，孕妇每周吃两次动物肝脏，要远胜于吃大枣补血 ， 孕妇缺铁性贫血造成的危害比较大 ， 一旦发现该种情况，应及时的补铁，对于缺铁较严重的孕妇而言，除了饮食补充铁以外，也可以上医院开一些药物进行补 。
孕妇吃什么补铁
5孕妇补铁食谱推荐菠菜猪肝土豆泥先把土豆切片蒸熟，蒸上十分钟后去皮再碾成泥状，把猪肝切碎成末状，菠菜过水炒熟，再切成碎末 。注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，然后将三种食材混合在一起 ， 把菠菜末放在底层，第二层猪肝末，最后放上土豆，再蒸一下即可食用 。猪肝富含维生素A和铁、锌、铜，而且味甘 ， 性平 。为补肝养血、明目的最好选择 。
胡萝卜牛腩饭将胡萝卜洗净切块，南瓜洗净去皮切块待用 ， 将牛腩洗净切块焯水，倒入高汤 ， 加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下放入胡萝卜块和南瓜块调味 ， 至南瓜和胡萝卜酥烂，然后将调制好的胡萝卜牛腩浇在蒸好的米饭上即可食用 。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择 。将南瓜煮烂一些，化开后包裹在牛肉的表面 ， 可以让牛肉的口感更好 。
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