女性每天摄入多少卡路里不会长胖
女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右，如果想不长胖 ， 那每天食物摄入的不行伍要超档销或斗雹过2000卡路里，最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢，比如平时多喝水人一天吃多少卡路里不会长胖
从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；
从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；
从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）
一天多少卡路里不会胖
一般人一天总共摄入1700千卡的热量正常 ， 不会发胖！即相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果
从事低体力活动人群：标准体重×30＝所需热量（千卡）；
从事中等体力活动人群：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；
从事重体力活动人群：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）
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一天摄入多少卡路里不会发胖?
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里 ， 运动的人可适当增加 。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克
1200卡路里
60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里
2.6%
控制脂肪摄入量
脂肪是人体不可缺少的一部分 。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇 。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪 。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉 。
补充适量的维生素
蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西 。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果） 。
每天吃多少卡路里不会胖?
1、人日常活动需要消耗热量，每人每天摄入热量必须高于1200大卡，因此每天摄入1200卡路里以内就不会发胖 。
【每天摄入多少卡路里才不会长胖】2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量 。
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