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多吃秋葵的好处有哪些作用

云知道秋葵

常吃秋葵有哪些好处
秋葵的功效
秋葵全身的营养价值都非常高，从秋葵的叶、芽儿、花、种子、根都可以使用，并且整体保健价值极高 。
1.秋葵的嫩叶：秋葵的嫩叶可以用来炒菜、煲汤，也可以用来泡茶，口感甘甜清爽 。
2.秋葵的种子：秋葵的种子中含有多种矿物质成分，以及非常优质的蛋白质，建议可以将秋葵子磨成粉末代替咖啡食用 。
3.秋葵的根：秋葵的根有着很好的利水消肿、散瘀解毒的功效 ， 对利水消肿、散瘀解毒的功效等问题功效很大 。
吃秋葵的好处
1.增进食欲，促进消化
表示 ， 秋葵蒴果中含有由果胶和多糖组成的粘性物质，这种物质除了有可以增强人食欲的作用外，还可以帮助促进肠胃蠕动，促进排便的作用，对肠胃有很好的养护作用，防治便秘效果极高 。
2.缓解疲劳，增强抵抗力
秋葵中含有大量的硒和锌以及多糖类物质，对于经常运动的人群来说，是一种非常好的消除疲劳、快速恢复体力的作用 。
3.抗氧化、美白嫩肤、防癌作用
秋葵中的锌、硒元素，具有非常强的抗氧化性，这种物质可以帮助身体增强免疫力，起到有效防癌的作用 。另外 ， 秋葵中的维生素C和膳食纤维，还具有很强的美白作用 。
吃秋葵有哪些好处 秋葵的好处是什么
1、秋葵是能够补钙，秋葵中钙的含量与奶是差不多的，所以，它是一种补钙理想的食物 。
2、秋葵还可以缓解疲劳，对人压力比较大的时候，吃一些秋葵是可以消除疲劳，快速恢复体力的，同时 ， 秋葵中含有黄酮这种很强的抗氧化剂，是可以消除人体内的氧自由基 ， 可以阻止细胞的退化和老化 。
【多吃秋葵的好处有哪些作用】 3、秋葵还是一种低热量的食物 ， 长期食用是不会增加体重的，反而还会降脂，减肥 。对于女性来说是不错的佳品，秋葵还能够起到润肠通便的作用，而且还可以防止肠胃的癌症 。

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