维生素k2的食物有哪些【维生素k2的食物有哪些，维生素k2的功效与作用有哪些】
维生素K2可以从诸如肉类、家禽制品、奶酪和鸡蛋等动物产量的食物上寻到 。含有维生素K2的食物有：酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜 。胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等 。
维生素K2是一种脂溶性维生素，具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物 ， 是人体中不可缺少的重要维生素之一 。
维生素K2产品的使用最早是日本 ， 其纳豆菌中富含维生素K2，在每100克纳豆中含有870ug 维生素K2 ， 是其他食品的数百倍，儿童处于成长期，需要大量补充身体所需，骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中 ， 增加骨密度这三大要素缺一不可 。
维生素k2的功效与作用有哪些1、西兰花：西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果，它的维生素K2含量特别高 ， 常常服用不但能够补血补气，并且能够减缓身体的衰退 。
2、纳豆：纳豆是一种由黄豆发酵而成的豆制品，富含多种营养元素，它的维生素K2含量特别高，经常食用它可以很好地预防一些肠道疾?。?同时有助于调节人体正常的生理代谢 。
3、乳酪等奶制品 。维生素B122不但在乳酪中成分较为高 ， 并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高，它的维生素K2含量特别高常常服用不但能够补充身体需要的蛋白，并且能够防止骨折 。
4、维生素k2可以生成胰岛素，维持血糖的稳定(保持身体系统对胰岛素的敏感性，从而维持恰当的胰岛素水平)，预防糖尿病 ， 并有助于与肥胖症相关的预防代谢疾病 。
什么食物含维生素k2最多含维生素k2的食物有：西兰花、纳豆、猪肉香肠、乳酪等奶制品、猪大骨、鸡翅等 。具体如下：
1.西兰花 。西兰花是一种含有维他命C、维生素k2和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果 。
2.纳豆 。纳豆是一种由大豆发醇而成的豆类食品，含有多种多样微量元素，它的维生素k2成分非常高 。
3.猪肉香肠 。腊肠是我国的一种特色美食，并且具备丰富多彩的营养成分，在其中维生素k2的成分也较为高，针对身体健康好处非常大，但是服用时要留意控制量 。
4.乳酪等奶制品 。维生素k2不但在乳酪中成分较为高，并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高 。
5.猪大骨 。猪大骨带有丰富多彩的营养元素，能够为身体出示蛋白质食物、人体脂肪及其维生素k2和优质蛋白质 。
6.鸡翅 。人都喜爱吃鸡腿，它的烹调方法有很多种，不但能够考虑大家不一样的口感，并且营养成分也非常丰富 ， 蛋白和维生素k2的成分都较为高 。
维生素k2哪些食物中含量高1.维生素K2可以从诸如肉类、家禽制品、奶酪和鸡蛋等动物产量的食物上寻到 。
2.含有维生素K2的食物有：酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜 。
3.胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等 。
4.维生素K2是一种脂溶性维生素，具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物，是人体中不可缺少的重要维生素之一 。
5.维生素K2产品的使用最早是日本，其纳豆菌中富含维生素K2，在每100克纳豆中含有870ug维生素K2，是其他食品的数百倍，儿童处于成长期，需要大量补充身体所需 ， 骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白，再和钙生成骨质 ， 蓄积骨中，增加骨密度这三大要素缺一不可 。
缺乏维生素K2有哪些症状维生素K2较多地存在于发酵食物中，如奶酪和纳豆中 。问题是，我们不宜经常吃这些食物，因为它们会增加我们的胆固醇，而且我们只能从中获得一点K2 。如果需要达到一天所需要的维生素K2的量，我们需要补充大概4公斤的牛肉 或 5升牛奶 或 8个蛋黄 或 5升酸奶，这是不切实际的 。所以维生素K2又叫“铂金维生素”，很难从食物中获取 。现在国内上市了维生素K2的营养保健品，有条件的可以考虑一下 。
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