2岁宝宝一天能吃几个鹌鹑蛋
【2岁宝宝吃几个鹌鹑蛋最好】一般一天能吃三个左右 ， 鹌鹑蛋中还有优质蛋白质和核黄素 。宝宝正处在身体生长发育的快速时期，适当的吃一些鹌鹑蛋不仅能够补充身体中的营养成分，还有助于提高身体的免疫能力 。但是不宜长期过量吃，以免造成营养过剩，出现身体发胖的情况，还有可能会增加胃肠道的负担，容易影响身体健康 。
宝宝一天可以吃几个鹌鹑蛋
宝宝一天可以吃几个鹌鹑蛋？
鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相似 ， 有“卵中佳品”的美称 ， 可见其营养值相当丰富 。正是因为鹌鹑蛋营养价值高 ， 妈妈才不能过量给小孩食用，每天吃五六颗就可以 。过量食用会导致小孩营养过盛 ， 不只是营养物质不能被完全吸收，还可能会引发腹胀、腹泻等肠胃不适等症状 。
适量给小孩吃一些鹌鹑蛋对小孩身体健康有很多好处，鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些营养物质对小孩的脑发育有一定好处，可以益智健脑 。而且鹌鹑蛋中含有大量赖氨酸和维生素B族，经常食用可以提高小孩免疫力 。
鹌鹑蛋的食用方法多种多样，可以用盐水腌制 ， 也可以煮熟后去皮凉拌，都能品尝到鹌鹑蛋的美味 。建议妈妈在给小孩吃鹌鹑蛋的时候，尽量不要从外面购买已经做熟的 ， 而是应该购买新鲜的鹌鹑蛋 ， 回家自己做给小孩吃 。
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