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吃金桔的好处与坏处孕妇可以吃吗

云知道金桔

孕妇吃金桔的好处
金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口 ， 增进食欲 ， 促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化 。
??补充维生素C
金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康 ， 补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心情，还可以促进胎儿的骨骼 ， 毛发的健康发育 。
??补充维生素A
金桔含有丰富的维生素A ， 每100克金桔就含有62微克维生素A ， 孕妇吃金桔，可以补充维生素A ， 可以养眼明目，维护良好的视力，还可以滋润皮肤，避免皮肤因生产而干燥 ， 预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，促进皮肤恢复光滑细腻，还可以亮发 。
??促进排便排毒
金桔含有丰富的植物纤维 ， 孕妇吃金桔 ， 可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒 ， 利尿除湿，减轻身材的水肿现象 。
???多元化营养
孕妇怀孕后身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促进消化，改善胃口 ， 增进食欲，还可以平缓心情，控制情绪 ， 理气解郁 ， 促进胎儿的健康发育 。
孕妇可以吃金桔吗?
孕妇可以适量食用金桔 。
金桔口味酸甜，可以在一定程度上改善孕妇的食欲，同时金桔含有较多的维生素C、维生素A，可以在一定程度上增强孕妇身体免疫力 ， 并帮助孕妇预防皮肤干燥、色素沉着等，帮助孕妇维持身体健康 。此外金桔当中还含有较多的纤维素，该种物质可以帮助孕妇进行消化、排便，预防或改善孕妇的便秘症状 。
但在食用的过程中应当注意避免食用过多，否则可能会导致孕妇出现上火的症状 。同时金桔当中含有较多的胡萝卜素，食用过多可能会导致孕妇的皮肤发黄 。
孕妇可以吃的水果
苹果：苹果中含有苹果酸、酒石酸 ， 以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，孕妇适量吃苹果可补充多种营养物质 。
香蕉：香蕉中富含碳水化合物，且口感绵软，孕妇适量吃香蕉可增加饱腹感，补充能量 。
樱桃：樱桃中含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素B等，孕妇适量吃樱桃可同时补充多种维生素 ， 利于身体健康 。
猕猴桃：猕猴桃中含有较为丰富的膳食纤维，孕妇适量食用有助于促进胃肠道蠕动，有利于保持大便通畅 。
火龙果：火龙果中含有大量水分，且含有一定的花青素，孕妇适量食用有利于身体健康 。
其他：孕妇还能吃柠檬、无花果、圣女果、橘子、西柚、草莓、西瓜、芒果、柿子、凤梨等多种水果 。
以上内容参考：百度健康-孕妇可以吃金桔吗
金桔孕妇可以吃吗 孕妇吃金桔有什么好处
1金桔孕妇可以吃吗孕妇能吃金桔 。
2孕妇吃金桔有什么好处促进宝宝发育孕妇吃桔子可以补充维生素C ， 对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处 。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦 。
缓解孕妇呕吐怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能 ， 从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状 。
而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲 ， 加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得 。
3孕妇吃金桔要注意的事项（1）孕妇可以吃桔子 ， 但也不能贪多 。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子 。
（2）桔子不宜与萝卜、牛奶同食 。
（3）孕妇吃桔子，可选择一天吃1-2个优质桔子为宜 。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜 。
（4）体质偏热的孕妇要少吃 。
【吃金桔的好处与坏处孕妇可以吃吗】 （5）胃肠、肾、肺功能虚寒的孕妇也不可多吃 。

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