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孕妇喝什么牛奶最好吸收比较好

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怀孕喝什么牛奶好
怀孕喝纯牛奶好 。
怀孕期间一般是建议喝纯牛奶比较好，建议选择正规厂家的纯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，建议每天可以喝2-3袋 。早孕期喝半斤 ， 中晚孕期和哺乳期喝1斤 。奶类的选择 ， 到市场会看到有普通牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，有不同的牛奶选择 。
消毒鲜奶是采用巴氏消毒制成的液态奶制品 ， 需要冷藏保存 。超高温奶是经过高温瞬时灭菌而成，可在常温下储藏30-40天 。传统灭菌奶是长时间高温杀菌制成的液态奶制品，可以在常温下保存6个月以上 。
营养特点
鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%-90% 。牛乳中蛋白质含量为2.8%-3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质 。
乳类脂肪约为2.8%-4.0%，以微粒状的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化状态 。牛乳中的脂类主要以甘油三酯为主，少量磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，油酸占30% 。乳类碳水化合物主要为乳糖，牛乳乳糖含量约为3.4%-5.4% 。
孕妇喝什么牛奶比较好
孕妇喝纯牛奶就可以，因为纯牛奶中含有丰富的钙质，每100ml牛奶含钙量高达120mg，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙 。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵而成，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样 ， 还有抑制腐败菌繁殖，减少在肠道中产生毒素的作用 ， 并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化吸收 。纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于妊娠反应不剧烈的孕妇 ， 两者交替喝最好 。特别是在妊娠中、后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得足够的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝 。
孕妇喝什么牛奶好
【孕妇喝什么牛奶最好吸收比较好】 孕妇喝纯牛奶和酸牛奶好 。
纯牛奶里面的营养元素比较丰富 ， 比如含有蛋白质、维生素、微量元素，同时还含有适量的脂肪 。乳蛋白中含有氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸 。钾、磷、钙等矿物质配比合理 。酸牛奶里面含有的益生菌成分比较多，含有乳酸成分而带有柔和的酸味 。
孕期最好加强饮食营养，建议饮食多样化，最好定期体检，同时B超检查，看宝宝发育情况 ， 注意孕期喝牛奶，最好不要喝凉的 。孕妇多吃些含钙量高的食物如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等 。
孕妇孕期注意事项
洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大 ， 就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，一般不会造成什么不良后果 。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度 。
妇女洗澡坐浴是不利的 ， 妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴 。孕妇由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，因此孕妇应特别小心，以防摔倒 。还有一点孕妇怀孕周期满32周后不可乘坐飞机 ， 而且孕妇忌连续长时间看电视 。

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