清火消炎的蔬菜和水果有哪些
比如西瓜、杨桃、菠萝、柿子、葡萄、李子、梨等 。煮沸的梨水可以清热降火 。杨桃、苹果、葡萄这些水分大的水果在夏季就可以清热解暑，消炎利尿 。李子对肝脏清火 ， 解毒也起着重要的作用 。而且平时常吃的火龙果功能也极其独特，火龙果内含有丰富的维生素 ， 味道清甜可口，是夏天消炎去火的必备水果 。
所有绿叶菜都富含镁元素，有利于缓解炎症 。苹果、柑橘、葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质，胡萝卜、南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素，这两种物质都有利于降低炎症反应 。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高 ， 有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。
利尿的水果有哪些
利尿的水果主要有：
1、西瓜：味甘性寒 ， 有清热解暑 ， 泻火除烦 ， 开胃、助消化、利尿功能 。
2、葡萄：甘酸、平涩、无毒 。归经：入脾、肝 。功效：葡萄果肉补血强志利筋骨，健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 。
3、菠萝：菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症 。
4、雪梨：雪梨可以生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
5、橘子：橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用 ， 适用于肺热咳嗽之症 。
扩展资料：
利尿的饮食原则
宜：饮食应该以清淡为主；宜食高热量类的食物；宜食含维生素高的食物 。
忌：忌食辛辣类食物；忌食油腻类食物；忌食生冷、寒凉的食物 。
【消炎利尿的水果有哪些】参考资料：人民网-利尿的水果
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