糙米和薏米能一起煮吗
可以 。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽和内皮的米，所含的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、碳水化合物等营养成分，还含有氨基酸 ， 精氨酸等多种氨基酸成分 。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素，和糙米所含的营养成分是没有冲突 ， 两者一起煮食营养价值更高 。
祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，有效调节体内新陈代谢，净化血液，维护身体机能，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，食用后部不但能产生饱腹感，还有助于排毒，而薏米具有很好的排水渗湿效果，两者同煮食用，有助于祛除水湿 ， 排毒消肿 。
护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，糙米中含有足量的B族维生素，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用，而薏米用于头发有补充头发营养，防止脱发，使头发变得光滑柔软的作用 。
保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，维生素E ， 有效消除自由基，增强皮肤对伤害的抵抗力，减少氧化造成的皱纹，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，还有吸收紫外线的能力 ， 具有很好的消斑去皱，使皮肤变光滑的作用，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用 。
薏米可不可以和贝母一起吃薏米可以和糙米一起吃 。营养很丰富 。下面是做法：
五彩拌薏米糙米饭
材料：薏米80克 ， 糙米80克，玉米笋100克 ， 秋葵100克，红甜椒丁100克 ， 蘑菇丁100克，熟鲔鱼肉100克 ， 熟松仁20克，橄榄油1茶匙 ， 盐1/2茶匙，柠檬汁1汤匙 ， 姜末1茶匙，糖1茶匙
步骤：
1.薏米、糙米泡水两小时 。取出放入电饭锅，加水340毫升，煮一小时左右 。
2.同时取一大锅，注水煮沸 。秋葵、玉米笋切片后同蘑菇丁一起入沸水烫熟后沥干 ， 装入大碗 。
3.拌入薏米糙米饭和红甜椒丁，再加入鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等 ， 拌匀 。最后撒上松仁即可 。
糙米薏米汤
材料：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖、白糖、红糖适量
步骤：
1.糙米、薏米分开浸泡两个小时 。
2.浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟，转中火慢慢再煮十分钟 。
3.十分钟后关火，等气过了再开盖 。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火 。
薏米糙米黑米能一起煮吗可以一起吃，最好先用水泡24小时，然后高压锅15分钟就行了 。
糙米,薏米,绿豆能在一块熬粥吗可以一起煮粥吃的 。有健脾利湿，清热解毒的功效 。
意见建议：夏天可以经常吃此类五谷杂粮，但是如果脾胃虚寒，则绿豆要尽量少吃 。
糙米可以和红豆薏米一起煮吗薏米和红豆和糙米可以一起煮粥吃，是可以健脾去湿的 。
【糙米和薏米能一起煮，薏米可不可以和贝母一起吃】
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