抗氧化物质的水果蔬菜有哪些
抗氧化物质的水果有：柑橘、橙子、草莓、蓝莓、覆盆子、葡萄等 。
抗氧化物质的蔬菜有：胡萝卜、南瓜、椰菜、菜花、马铃薯、田薯、卷心菜等 。
不是感光的蔬菜和水果有哪些【抗氧化物质的水果蔬菜有哪些】一、含丰富多彩维他命C的蔬菜水果
不感光食物-蔬菜水果
追求美丽的女孩都了解含维他命C丰富多彩的蔬菜水果都是有非常好的去黄美白，还能防晒隔离 ， 普遍的有弥猴桃、西红柿、番石榴和石榴，这类蔬菜水果也有非常好的耐老化功效 。
二、含蛋白丰富多彩的豆类食品
不感光食物-豆类食品
黄豆中带有丰富多彩的大豆异黄酮素，它是一种植物理性能雌性激素，不必小瞧这类雌性激素，它能够取代女士的雄性荷尔蒙 ， 较大的作用便是延缓衰老和抗氧化性，对皮肤很好 。普遍的豆类食品有水豆腐、大豆、豆桨等 。
三、干果的食材
不感光食物-干果
干果的食材中带有丰富多彩的维生素E，能够协助皮肤抗氧化性，普遍的干果食材有核桃仁、南瓜子、甜杏仁等 。
四、杂粮
不感光食物-杂粮
杂粮中带有丰富多彩的维生素b2群及其维他命，不仅能够推动肠胃消化吸收和肠蠕动还能非常好的延缓衰老，并能协助皮肤修复光泽度，普遍的杂粮有苞米、黑豆等 。
抗氧化剂的种类有哪些抗氧化剂主要有：?。?） 油性抗氧化剂——对油脂和含油脂的食品起到良好抗氧化作用 。
?。?） 水溶性抗氧化剂——能够溶于水，主要用于防止食品氧化变色 。?。?）天然抗氧化剂——天然抗氧化剂主要是指水果和蔬菜中所含的抗氧化剂，天然抗氧化剂可以帮助人类预防心脏病和癌症等多种疾病 ， 并能增进脑力 ， 延缓 衰老 。
富含维生素ABCDE分别哪些水果蔬菜一般来说 ， 含有维生素A、B、C、D、E的食物分别有胡萝卜、大豆、樱桃、三文鱼、玉米油等，具体分析如下：
1.维生素A：含有维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等，维生素A具有抗氧化、维护视力等作用 。
2.维生素B：含有维生素B的食物有大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等，维生素B具有促进消化的作用 。
3.维生素C：含有维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等 ， 维生素C具有提高免疫力的作用 。
4.维生素D：含有维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等，维生素D具有促进钙、磷吸收的作用 。
5.维生素E：含有维生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等，维生素E具有抗氧化、保护心脑血管等作用 。
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