心情不好的时候吃什么甜食会好一些？
【心情不好的时候吃什么最好】巧克力丝滑吃起来感觉心情都好起来了 ， 还有蛋糕是看起来比较好看的美食一眼看过去心情愉悦，吃起来还甜，真的让人满足
心情不好吃什么好？
1、低脂牛奶
研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了 。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高 。
2、全麦面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌 。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的 。
3、鸡肉
英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后 ， 他们普遍反应觉得心情更好了，而硒的丰富来源就包括鸡肉 。
4、深海鱼
研究发现 ， 全世界住在海边的人都比较快乐 。这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼 。哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效 ， 能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌 。
5、香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素 。
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