【怎么变白】一白遮百丑，现在很多人都在为如何变白而烦恼，其实变白很简单，只需要记住这三点：注意饮食、坚持护肤、规律作息 。
01、在饮食方面，我们要记得少摄入糖类，糖类摄入过多会导致我们的皮肤老化，暗淡，没有光泽 。多摄入含维生素c的蔬菜或水果，如西红柿，猕猴桃等，维生素c会促进人体对黑色素的代谢，有利于变白 。
02、在护肤方面 ， 我们一定要坚持护肤，比如每天都要坚持涂抹防晒，在夏天一定要做好防晒，包括物理防晒与化学防晒 。在冬天或阴天也要记得涂点防晒霜 ， 可以少涂一点 ， 但不要不涂 。在阴天，虽然看不到阳光 ， 但还是会有紫外线 。
03、在作息方面，切记不要熬夜，熬夜对皮肤的伤害很大 ， 如果你上述两点你都做到了，可仍然熬夜，那么效果会微乎甚微 。
04、变白是个缓慢的过程，关键在于坚持 。
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