什么时间吃水果最好？
一天什么时候吃水果好，对健康人来说，吃水果并没有时间上的限制，在食物总能量不变的基础上想吃水果，早、中、晚饭前或饭后均可以 。
但是有一种说法，水果早晨吃是金、中午是银、晚上是铜，这种说法如果从营养的角度上来说，跟时间的关系并不大 。
早晨说吃水果最好是因为，吃水果早晨比较容易吸收，而晚上吃水果吸收最差，这个解释有点牵强 。因为人体消化吸收能力和进餐的时间关系，远不如消化液分泌的情况 ， 以及胃肠蠕动能力的关系更密切 。因此，对于消化功能正常的来说 ， 人在早、中、晚吃水果并没有太大差异 。
如果对于消化能力减弱的人来说，胃中感觉饱胀 ， 就最好不要在饭前吃水果，也不要在饭后马上吃水果，同时一次吃水果的数量不宜过多，应该以少量多次为宜 。
对于肥胖、高血压、高血脂的患者应该在餐前吃水果，因为先吃这些水分大、热量低的水果有利于放慢进食速度，少吃热量更高的饭菜 ， 有助于控制体重 。需要增重的人，最好餐前不吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口 。
糖尿病的患者应该在两餐之间吃水果 ， 因为对于糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，有利于平稳血糖 。既不致餐后血糖升高过多，也不致第二餐之前出现低血糖的情况 。
饭后什么时候吃水果最好
【饭后什么时间最适合吃水果】 病情分析：
危害：各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收 。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间 。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛 。
指导意见：
正确：餐前一小时吃水果 ， 由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。若餐后吃则应在半小时后再食用 。
饭后什么时间最适合吃水果的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 夏天喝什么饮料解暑又解渴
- 儿童冬天不适合吃什么水果
- 南方梯田适合种养什么
- 高考英语口试考什么
- 宁凡洛倾仙小说叫什么名字 《苟在女帝宫我举世无敌》内容简介
- 这就是灌篮5季什么时候出 《这！就是灌篮》内容简介
- 搞清什么是主语，谓语宾语宾补状语英语so easy
- 什么样的自学英语软件比较好
- 周生如故周天行结局 周天行结局是什么
- 怎样学好英语？