【海参一般一周吃几次最好】海参一周吃几次
一周吃3 ~ 5次 ， 每次进1个即可 。
吃海参的最佳时间 ， 建议在空腹时食用海参为宜 。这个时候食用不但能够直接被胃的消化吸收，还能直接被小肠吸收 ， 并且营养基本不流失 。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收 。
海参一周吃几个最佳
1、吃海参进补，贵在长期坚持，每天食量不宜过大，30克左右即可 。一般每周进食3～5次，如烹饪成不是常吃的菜肴，一次则以不超过50～100克为好 。
2、在吃海参的时候，还要多吃些蔬菜水果，保证维生素和无机盐的摄入，适当吃些米面等，保证热量充足 。
3、海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素 。蛋白质是生命活动的物质基础，也是构成人体的主要物质;脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源 。海参不仅是一种佳肴 ， 还是一种优良的滋补保健食品 。
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